빤짝빤짝 빛나는 여자 연예인들은 어떻게 그렇게 군살 하나 없이 예쁜 몸매를 유지하는지 궁금하셨죠?
그 비결, 살짝 엿볼까요?
놀랍게도 핵심은 바로 '꾸준함'이래요! 굶기보다는 몸이 배고플 틈 없이 단백질 위주로 채소와 함께 건강하게 먹는 식단이 중요하다고 해요 . 달걀, 두부, 우유로 아침저녁을 해결하고, 점심은 채식 위주 일반식으로 조절하는 게 한 방법이고요 . 아보카도, 레몬 같은 과일도 체지방 태우는 데 도움이 된대요!
운동도 빠질 수 없죠! 한그루님처럼 꾸준히 요가를 하거나 , 안소희님처럼 러닝머신으로 인터벌 트레이닝을 하면 체지방을 효과적으로 태울 수 있대요 . 공복 유산소 운동이 특히 효과적이라고 하니, 아침에 물 한 잔 마시고 가볍게 시작하는 것도 좋겠어요 . 탄탄한 엉덩이를 위한 5분 운동도 언급되었네요!
결국 연예인들의 체지방 관리 비결은 '건강한 식단'과 '꾸준한 운동'의 조화랍니다! 우리도 너무 조급해하지 말고, 꾸준히 실천해서 건강하고 예쁜 몸 만들어봐요! 아자아자!